INTERVJU – VANJA ŠTEVANOV

Državni prvak i rekorder u bench press-u

Vanja Števanov

Vanja, uspešno se baviš nesvakidašnjim sportom, ali onim čija popularnost je sve veća poslednjih godina. Koliko dugo podižeš velike težine i takmičiš se u tome, i koje su to cifre u pitanju?

Profesionalno se bavim powerlifting-om od pre dve godine. Od tada sam dva puta uzastopno prvak države u bench press-u, a prvi put sam postavio nacionalni rekord 2016. na internacionalnom takmičenju u Barseloni, na Arnold kupu, sa podignutih 170kg. Taj rezultat sam popravio za jednu kilu na prvenstvu Srbije iste godine, podigavši 171kg i ujedno ga osvojivši. Moja takmičarska kategorija je do 83kg telesne težine.

Vanja Števanov

– Na velikom međunarodnom takmičenju u Barseloni 2016. godine, koje organizuje lično Arnold Švarceneger, sam osvojio prvo mesto u kategoriji do 83kg i sedmo mesto od svih takmičara procentualno bodovano, odnos telesne i podignute kilaže. Tamo su učestvovala najveća imena powerliftinga današnjice. –

U jeku si priprema za državno i prvenstvo Balkana koje će se održati u Bačkoj Palanci. Koje je ovo balkansko takmičenje po redu na kom učestvuješ? Otkud Bačka Palanka? Nije uobičajeno, obično su to veći gradovi.

Za mene je ovo prvo Balkansko prvenstvo i nemam ranija iskustva sa takmičenja ovog tipa. Bačka Palankaje izabrana za domaćina, jer je želja srpske powerlifting organizacije da se redovnom promenom gradova organizatora što više popularizuje i omasovi sport. Verujem da je to pun pogodak.

Po nekim podacima bodi bilding i celukopan sport u vezi sa podizanjem tegova, računajući i rekreativce, se nalazi u top 3 popularna sporta u Srbiji i svetu, što je pre 15 godina bilo nezamislivo. Kako izgledaju takmičenja, koliko su masovna i kako organizovana?

Mogu da potvrdim svoja iskustva vezana za powerlifting. Definitivno je to sport koji je sve zastupljeniji u Srbiji i svake godine je sve više takmičara kao i posetilaca na samim takmičenjima. Video sam da je to na primer u Evropi još drastičnije vidljivo. Imao sam tu čast da budem u reprezentaciji i predstavljam našu zemlju na jednom velikom međunarodnom takmičenju u Barseloni 2016. godine koje organizuje lično Arnold Švarceneger. To je nadmetanje koje je organizovano na svetskom nivou i posećeno od strane hiljada ljudi. Tamo sam osvojio prvo mesto u kategoriji do 83kg i sedmo mesto od svih takmičara procentualno bodovano, odnos telesne i podignute kilaže. Učestvovala su najveća imena powerliftinga današnjice. Jedno sjajno iskustvo. Moram da istaknem i da je grad Zrenjanin prepoznao naše rezultate i stao iza nas, Zrenjaninaca, na čemu smo veoma zahvalni.

Vanja Števanov

Vratimo se na ono zbog čega smo se najviše i sreli. U Bačkoj Palanci ćeš pojuriti novi rekord? Koliko dugo traju i kako izgledaju intenzivne pripreme? Ko ti pomaže?

Novi državni rekord je postavljen ove godine i nameravam ponovo da ga preuzmem i jako se ozbiljno i naporno spremam. U pitanju je mnogo treniranja sa velikim težinama, a pritom je tu i dijeta koja sve to još više otežava. Podrvgnut sam posebnom režimu ishrane, kao i specijalnom sistemu samog vežbanja. Pripremni period pred takmičenje generalno uključuje oko 3 meseca aktivnog rada. Uz sve ovo je potrebno i mnogo sna zbog regeneracije mišića.
Saveti i čitav program, način ishrane i uzimanje suplementacije regulisane po mojoj telesnoj težini, dolaze od mog trenera, veterana ovog sporta, Ećim Zorana, koji me prati još od ulaska u profesionalno bavljenje powerlifting-om.

Pitam te u ime svih nas koji dovoljno ne poznajemo bench press, da li ćeš posle odrađenog pripremnog perioda, kada doputuješ u Bačku Palanku, znati koliki ćeš rezultat ostvariti? Za razliku od nekih sportova, kod vas sav uloženi trud stane u jedan pokušaj? Koja su pravila?

Vanja Števanov

Na takmičenju se uglavnom ne može znati svoj maksimum. Postoji više faktora koji utiču, kao što su adrenalin, strah, trema, nervoza. Samim tim neki takmičar podigne više ili manje nego što je očekivao.

Da, sve je, ispraviću te, u ta tri pokušaja. Pravila u disciplini bench press-a su jednostavna. Postoje tri izbacivanja kilaže. Svaki put prijavljuješ kilažu koju ćeš izbaciti i postoje sudijski znaci za spuštanje, podizanje i vraćanje tega na mesto. U toku podizanja tega, noge moraju biti na zemlji, bez pomeranja, kao i gluteusi, glava i lopatice. Sve mora biti skladno prilikom izbačaja.

Hoćeš li se posle takmičenja opustiti, trenirati kada poželiš, slobodno jesti i zaboraviti na suplemente?

Da, sigurno da ću odskočiti malo od sportske ishrane i daću sebi malo više oduška i odmora. Zbog toga ću posle, ponovo, na dijetu pred takmičenje.

Za kraj, da li je formula za vrhunske sportske rezultate jednostavna – jaki treninzi i upornost + dobra ishrana + odmor i regeneracija + suplementi?

Verujem da je tako nešto. Mnogo odricanja, treniranja, velika volja i mnogo upornosti je bila moja formula za uspeh. Verujem da su ovakva posvećenost i želja dovoljni da budete uspešni u bilo kom drugom sportu. Takav odnos me je doveo do rekordera i prvaka Srbije u powerlifting-u.

– Život je kao bench press, ako ne izguram težinu, pašće na mene. –

Vanja Števanov

1 KOMENTAR

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here