Zdravo Vesna i dobrodošla u Vrata sporta. Da li je neophodno baviti se jogom u gradu koji nema pijaću vodu da bi se razvili telo, um i duh? Reci nam nešto o jogi, da li je to sport, nauka…?
Zdravo. Bolje Vas našla. Hvala na pozivu da budem deo internet portala Vrata sporta.
U svakom mestu je nephodno da se ljudi bave nekim oblikom rekreacije bilo da imaju kvallitetne uslove za život ili ne. Fizička aktivnost nas aktivira i čini da budemo opušteniji, oslobođeni stresa, čistih misli i spremniji da svoj život i življenje u svojoj okolini učinimo boljim. joga jeste vrsta rekreacije koja pokreće telo, um i duh, ali svaka osoba treba da se bavi fizičkom aktivnošću u kojoj se pronađe, koja mu prija i čini dobro.
Reci nam nešto o jogi, da li je to sport, nauka…?
Uglavnom se kaze da je joga način života, posebno stanje duha i određeni pogled na život i svet. Sve ovo je tačno. Mnogi misle da bavljenje Jogom nameće propisan način života, odricanje od životnih zadovoljstava i da njihov način života odudara od onog što se smatra normalnim . U stvari, suština bavljenja Jogom se sastoji u postavjanju principa opšte ravnoteže i usklađivaja čovekove prirode sa prirodom koja je okružuje. Može se reći da je joga način života, nauka i filozofija.
Sad i odmah, rezultat koji danas svi žele. Koliko je to moguće ukoliko želimo da se bavimo jogom?
Kao i u svakom delovanju ne postoji sad i odmah. To je moguće u naučno fantastičnim filmovima ali ne i u realnom životu. Svaka vrsta rekreacije ima svoje nivoe napredovanja. Tako i učenje i vežbanje joge ima svoje nivoe.
Imamo studente koji kampanjski uče i one koji su redovni. Dozvoljava li joga neredovnost?
Kada je vežbanje joge u pitanju ne postoji kampanjsko učenje i vežbanje, već samo redovno. Ono nije moranje već odluka koju vežbač donese i učestvuje u tom procesu. Svakako da se studentima preporučuje vežbanje joge kako bi poboljšali svoju koncentraciju i sposobnost efikasnijeg učenja.
Moderni trendovi u jogi? Pre neki dan sam pročitao članak, u Londonu polaznici kursa piju u raznim pozama, na slikama su svi u “joga stavu” i deluju srećno i veselo. Pomodarstvo?
Ispratila sam to na internetu. Konzumiranje alkohola ili bilo kog drugog pića i vežbanje u isto vreme jednostavno nije preporučljivo. Danas ljudi svašta izmišjaju kako bi marketinški dopreli do ljudi koji su spremni da plate da bi se zabavili na nesvakidašnji način. Ja tako vidim ovu pojavu.
Kako te čitaoci mogu naći ukoliko su zainteresovani za vežbanje joge?
U ovom momentu ne radim ni u jednom poznatom klubu u gradu. Radim individualne časove ili grupne časove po dogovoru. Mogu me dobiti putem telefona. Vaša redakcija zainteresovanim osobama može proslediti moj broj telefona.
Danas su svi zauzeti, što realno, što izmišljeno. Može li se joga upražnjavati u kućnoj varijanti i koliko je zdravo početi sa vežbanje preko video klipova na Youtube kanalu?
Naravno da se joga može vežbati u kućnoj varijanti ali nikako nije preporučljivo pronaći video klip na Youtube kanalu i krenuti sa vežbanjem .
Svako ko želi da počne da vežba treba da krene da radi sa licima koja su obučena za to. Postoji više razloga za to. Jedan od je taj što će vam instruktor napraviti sklop vežbi koje su za vas najbolji. Nismo svi u istoj fizičkoj formi, jednake građe i sa jednakim fizičkim i zdravstvenim predispozicijama da radimo sve vežbe koje možete naći na Youtube kanalu. Vrlo lako se možete povrediti ukoliko radite određene vežbe bez nadzora.
Postoji više stilova vežbanja. Svaki potencijlni vežbač treba da izabere onaj koji njemu najviše odgovara.
Ja praktikujem stil Hatha joga, po programu Joga saveza Srbije i Međunarodne joga akademije, čiji sam sertifikovani instruktor.
Šta je potrebno od opreme za vežbanje?
Prostirka i udobna odeća . Patike vam nisu potrebne. Vežbate u čarapama ili bosi.
Koliko ishrana utiče? Imaš li neku preporuku, neki jednostavan recept?
Ishrana je važan deo života uopšte. Danas su nam dostupni razni načini ishrane. Većina je danas opterećena pitanjem pravilnog načina ishrane. Mislim da je suština u tome da treba umereno jesti, jesti samo gladan, dobro sažvakati svaki zalogaj, ne jesti između obroka osim malo voća ili voćnog soka, povremeno sprovesti post, piti dosta tečnosti ali ne uz obrok ili neposredno pre ili posle obroka.
Koji su motivi bavljenja jogom ?
- Osnovni motivi bavljenja jogom su:
- Održati vitalnost tela
- Poboljšati psiho – fizičko zdravlje
- Prevazići stress i napetost ,
- Poboljšati raspoloženje,
- Oplemeniti emocionalni život ,
- Povećati stepen svesnosti,
- Poboljšati koncentraciju,
- Poboljšati pamćenje ,
- Donositi ispravne odluke,
- Povećati stepen kreativnosti ,
- Povećati sportske sposobnosti ,
- Sposobnost pronalaženja suštine(smisla),
- Sposobnost razlikovanja bitnog od manje bitnog,
- Ojačati samopoštovanje,
- Ojačati oslonac u sebi
U mnogim disciplinama se razvija takmičarski duh. Čini mi se da ga nema u bavljenju jogom?
Bazično joga nije orijentisana takmičarski. Međutim sve je veći broj praktičara koji iskazuju afinitete prema takmičenju. Stoga je Evropska joga federacija zauzela stav da se aktivnosti u oblasti jogeodvijaju paralelno: takmičarski i netakmičarski.
U organizaciji nadležnog nacionalnog Joga saveza Srbije, održava se Nacionalno prvenstvo.
Kategorije: joga asane, art joga
Uzrasne kategorije:
– juniori u muškoj, ženskoj i mešovitoj kategoriji (ekipno i pojedinačno);
– seniori u muškoj, ženskoj i mešovitoj kategoriji (ekipno i pojedinačno); (http://yogasavezsrbije.com/nacionalno-prvenstvo-u-jogi/)
Dobrobiti vežbanja i nuspojave?
Joga je skup fizičkih vežbi – Asana . Asane (joga položaji) se izvode lagano sa puno pažnje, pokret prati dah. Strpjenje i svakodnevno izvođenje povećava svesnost i jača volju . Vežbanje se izvodi u granicama svojih mogućnosti , a neizmenična aktivnost i opuštanje uravnotežuju telo i psihu.
Izvođenje Asana (joga položaja) utiše povoljno na :
Zdravstvenu ravnotežu,
Pomaže neutralisanju problema prouzrokovanih napetošću stresom ,
Relaksira od fizičke i umne napetosti,
Utiče na normalizaciju telesne težine, poboljšava cirkulaciju, pravilno držanje tela, elastičnost mišića , sprečava nastajanje masnih naslaga i celulita.
Podstiče lični i profesionalni razvoj,
Jača koncentraciju i samokontrolu
Tehnike disanja su sastavni deo vežbanja i njihovim praktikovanjem pomažemo oslobađanju potisnute emocije, strahove i komplekse, aktiviramo disanje, samim tim dovodimo više kiseonika u telo i mozak. Takođe, u sisteme vežbanja joge su uključene tehnike meditacija i relaksacija koje dubinski čiste um,od stresa, neuroza, ograničenja i uslovljenosti.
Ove vežbe zajedno kompleksno utiču na vežbača, stvaraju unutrašnju sreću, mir, osećaj ispunjenosti i slobode, koji su osnova zdravog življenja.
Vežbanje na otvorenom i ima li ZR i okolina neko takvo mesto?
Prošle godine smo, polaznici časova i ja, vežbali par puta na otvorenom u Karađorđevom parku, međutim malo je mesta gde mozete da vežbate a da imate uslove koji podrazumevaju , pokošenu i skupjenu travu, relativno ravan teren bez razbacanog smeća. Znam da pojedini instruktori idu sa svojim polaznicima na peskaru, na obalu Tise i slično, kada uspeju da se organizuju. Vežbanje na otvorenom je posebno prijatno iskustvo i preporučljivo je za svaku vrstu rekreacije.
Predrasude vezane za jogu? Čitao sam izjave o stranim uticajima na našu kulturu i religiju, pa čak i kvalifikacije da su polaznici sektaši. Posle objave da je ambasada Indije organizovala u junu na Kalemegdanu javni čas joge, komentari po portalima su odisali tolikom glupošću da ne želim da ih ponovim. Obraduj nas da u Zrenjaninu nema toga.
Joga nije religija. Ne postoji pitanje religije. Joga je način balansiranja tela, uma i emocija. Ona je drevna nauka zdravog življenja, i kao takva, osmišljena je da bude uklopljena u svakodnevni život. Možete da budete bilo koje vere, hrišćanin, musliman, jevrejin, budista, hinduista. Ne postoje uslovi koje trebate da ispunite da bi se bavili jogom. Svako može i treba da usvoji bar nešto iz joge u svoj život.
Šta te još pokreće?
Ljubav ka mojoj porodici, mojim psima i prijateljima.
Reci nam nešto lepo o Zrenjaninu.
Zrenjanin ima jak potencijal da ponovo poraste i bude poželjno mesto za život. Na tome treba svi da radimo, svako u svojim mogućnostima. Ima reku, mostove, prugu, fakultet, škole, divna naselja, uspešna sportska udruženja, mnogo sportista, ima puno kreativnih i pametnih ljudi koji se trude da ostave svoj pečat i da učine nešto dobro. Volim naš grad. Volite ga i Vi.
Knjige, filmovi i muzika koji su te učinili boljom.
Razne knjige su mi drage, ne biram puno, čitam sve što mi se dopadne , takođe volim da čitam knjige o jogi, naučnu fantastiku i stripove . Nemam omiljeni film, recimo da je posladnji film koji je na mene ostavio utisak The Dressmaker sa Kate Winslet, naravno obožavam da idem u bioskop, pozorište i na koncerte. Kada je muzika u pitanju nemam nek odrđeni stil muzike kome sam isključivo posvećena. Volim da slušam i pevam sve što mi prija i što me čini srećnom.
Vesna, hvala Ti puno, završi po svom izboru. Reci nam nešto, poruči, odrecituj, vikni…
Hvala Vama na ovoj jedinstvenoj prilici. Završiću sa rečenicom sa kojom počinjemo i završavamo svaki joga čas
Neka je ljubav u nama i sklad sa okolinom!
